Perché fare un bagno di calore nella sauna o nel bagno turco è una pratica tanto consigliata?
Quanto aiuta chi fa attività fisica o è uno sportivo?
Perché il calore è un valido alleato dopo il tuo allenamento in palestra?
1. Ti aiuta a rilassare i muscoli
L’alta temperatura favorisce la dilatazione dei vasi sanguigni e l’afflusso di ossigeno ai muscoli. Il calore aiuta il muscolo a decontrarsi e rilassarsi.
La sudorazione intensa, indotta dal calore, velocizza lo smaltimento dell’acido lattico in eccesso.
Dopo uno sforzo muscolare intenso, una seduta in sauna ti permette di eliminare più velocemente le scorie rilasciate nell’organismo, prevenendo il manifestarsi di dolore muscolare, migliorando la circolazione e rilassando il sistema nervoso.
2. Ti aiuta ad eliminare le tossine
Attivando una sudorazione intensa che ha un effetto depurativo e disintossicante per l’organismo.
3. Ti aiuta a bruciare calorie
Per l’aumento della frequenza cardiaca indotto dall’alta temperatura.
4. Ti aiuta ad accelerare il processo di defaticamento
5. Ti aiuta a rilassarti e rigenerarti
La pratica della sauna ha un effetto calmante e induce uno stato d’animo positivo
6. Porta benefici al sistema cardio-circolatorio
La pratica della sauna è un eccellente stabilizzatore pressorio, inoltre porta benefici al sistema respiratorio, al sistema immunitario e stimola il sistema neurovegetativo: avendo un effetto calmante e stimolante allo stesso tempo, se ripetuta con frequenza, favorisce un vero e proprio allenamento del sistema ormonale.
7. La pratica del bagno di calore è anche una cura di bellezza in sé:
• dona elasticità, morbidezza e luminosità alla pelle
• agevola la riduzione della cellulite
• purifica e rigenera lo strato di epidermide che sarà più giovane, nutrito ed elastico.